楼主你好!你说自己成考比较有把握，那就选择成考吧。
现在成考上大学的例子还是有很多的，而且你现在22了，如果再上一年高三就23，说实话，年龄有点偏大，虽然现在高考没有特别的年龄限制，但是始终自己有心理压力。
还有你说的通过成考的以后找工作文凭不被承认不能这么说，只要考上大学了，不管你通过哪种方式考的就会被承认的，再说了找工作是大学之后的事了，不是你现在担心的。
所以，你在成考前这段时间，闭关复习备考吧！以上是我个人的意见哈，但是都是建议，最终决定还是你自己。希望楼主采纳。
大道理就不用讲了，你的问题有两点对你尤为重要，（1）你是否你觉得在三年的高中里，不但没用功，上课分心，还没明白学习的用处，而且劲头没有用完。
或者学习较好，只是考试紧张，没考好。
（2）你的年龄已经偏大，而且也很用功，又不爱读书，高考成绩在400分左右。
如果是第一种情况，那必须复读。
后一种情况，建议你不要复读，找一个自己觉得能发展自己的工作较好。也许你高考没有考好吧，其实不管多大岁数，最重要的是不要上复读~真的，其实真的一年一个变化，明年什么样子谁都不知道，所以明年的成绩怎么变化谁都不知，所以不要复读！另外也不要成人高考，因为那个比较简单，毕业证含金量也不高，比较简单，毕业正也好拿~建议上高自考，现在有全日制和业余班，你可以选择着上，选一个比较喜欢的专业，虽然也许自考会有些难，但是努力学是没有问题的，起码这个含金量很高，每门专业的每科都需要过60分，一共10几科，全国考试，而且还可以接本，多长时间考出来要看自己了，努力的话一年就可以考完！你可以考虑这个试下。
