西昌艺考生高考冲刺班艺考生高考冲刺班,艺考文化课辅导哪里好,艺术特长生相比较于普通高中生需要多参加一项艺术专业考试，也就是艺考。艺考分为省联考和校考。
自我宣泄法
考生可以将自己的郁闷心情、紧张情绪向家人、朋友、老师倾诉，或者可以采用跑步、大哭等方式来尽量宣泄自己的情绪。
学会深呼吸
考生可以坐着或者躺着，首先要缓慢地吸气，然后停住几秒，再吐气，这样多反复几次。
按摩内关穴
考生可以用右手的大拇指顺时针按摩左手的内关穴，每回36次，能起到调节情绪的功能。
全身肌肉放松
闭上眼睛，心里默念身体需要放松的部位，同时用心去感受放松的感觉。
积极想象
可以尽量回想自己曾经成功的时候，还可以听听音乐。
放松训练法
这是一种利用语言暗示进行放松的方法。考生坐在椅子上，全身放松，两脚与肩同宽，眼睛微闭。心中默念：头部松，面部松，颈部松，前胸松，后背松，腹部松，腰部松，前大腿松，后大腿松，前小腿松，后小腿松，脚背松，脚掌松。如此，按照顺序反复默念，可使身体得到放松，精神上也得到放松。
想象排忧法
考生可站着进行训练，也可在晚上淋浴时进行训练。训练时开始想象天上下着毛毛细雨，雨水顺着面部流到胸部、腹部，雨水同时顺后脑流到背部、腰部，水继续往下流，流到前后大腿、前后小腿、流到脚背、脚心。一面想象雨水沿身体向下流，一面想雨水把自己的烦恼、忧愁、紧张、不安等不良情绪统统冲刷掉。按照这样的顺序不断地进行训练，对消除不良情绪，排除烦恼与不安能起一定的作用。
1、杂粮米饭+煮玉米、酱牛肉+冬瓜丸子+娃娃菜；
2、二米饭+清蒸鲈鱼+豆腐干炒芹菜+西红柿鸡蛋汤；
3、杂粮馒头+木须肉+炒洋葱+紫菜蛋花汤+毛豆；
4、窝窝头+三色虾仁+清炒茭白+冬瓜豆腐汤；
5、米饭+肉末茄子+炒豆角+排骨海带汤；
6、米饭+烧牛肉+爆炒甘蓝+丝瓜蛋花汤。
家长和孩子作息时间尽量规律、注意饮食营养，尽量少吃凉菜、吃的不要改变太多，以免胃肠不适应、晚上睡觉前尽量用热水泡脚，促进睡眠、家长和孩子都要坚持，其实自己做自己的工作很容易，就常常想：我尽力就是啦不想太多的高考结果;2023高考前应该注意的细节1、提前看考场。
这个每年老师都会一再嘱咐，一再叮嘱，不仅。
新生报到时：有的高校在录取通知书里会明确说明新生需持准考证等相关材料报到。
3.提前查清考点路线。
打印好准考证的同学，小编建议考生可提前到考点探路，熟悉周边环境，设计出行路线和时间，确保按时参加考试。
如果考点是自己学校，也建议提前去看看考场，了解自己的座位位置。
以免考试当天走错考点/考场，耽误考试!。4.注意信息保密
高考准考证上面很多个人信息，身份证号、准考证号、考生号等等信息。还有最最最关键的，高考志愿的考生号，在志愿填报时必须要用到的，所以大家一定要注意保密，防止个人信息泄露。在朋友圈、QQ空间发准考证时记得给证件号打码。另外在考试结束后注意保存，如果不慎丢失，先看老师那是否有电子版的备份，另外可以在当地教育局重置。高考报名时设置的密码，不要向任何人透露。
5.检查身份证有效期
目前距离高考仅剩1个月时间，为了确保整个高考流程不出错，考生应检查身份证有效期，尤其是已过期、即将过期、未办理、已丢失身份证的考生，应当及时办理二代(或三代)身份证。
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